스트레스관리방법 (1) 썸네일형 리스트형 운동이 정신건강에 미치는 영향 아무리 성격이 좋고 긍정적인 사람이더라도 우리는 모두 일상 속에서 직장문제, 학업문제, 인간관계 등 여러 이유로 인해 스트레스를 경험하게 됩니다. 적절한 정도의 스트레스는 사람을 더욱 성장시키고 좋은 영향을 주기도 하지만 해소되지 않고 장기간 누적된 스트레스는 정신적으로 굉장히 고통스럽게 만들기 때문에 스트레스를 관리하는 것은 무엇보다 중요합니다. 운동과 우울증 관계 ” 보건복지부가 발표한 통계에 따르면 2019년 코로나 19 장기화 이후 우울, 자살 생각 증가 등 전반적인 정신건강 지표가 악화되었다고 합니다. “ 운동이 어떻게 우울증 예방과 치료에 도움이 되는 걸까요? 운동은 신경전달물질의 대사작용을 향상하는데 예를 들어, 우리가 달리기를 시작했을 때 초반에는 숨이 막히고 힘든 기분이 강하게 들지만 3.. 이전 1 다음
