요방형근 (1) 썸네일형 리스트형 허리통증을 유발하는 주요 근육들 안녕하세요 트레이너 끼끼입니다! 허리가 아파서 병원을 갔는데 뼈에 문제가 없다고 하고 디스크가 탈출되지도 않은 경우의 만성 요통은 주로 근육이 단축되거나 약화돼서 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 허리 통증을 유발하는 주요 근육들이 어떤 곳이 있는지 알아보고 각 근육들이 어떤 기능을 하면서 활성화 요인에 대해 알려드릴게요:) 장요근 장골근과 대요근을 합쳐서 장요근이라고 불리는 이 근육은 고관절을 굴곡시키고 서 있는 자세에서 골반의 안정성과 요추의 전만을 유지하게 해주는 근육입니다. 하지만 오랜 시간 앉아있는 생활 습관으로 인해 장요근이 너무 단축되게 되면 요추가 과도하게 전만(신전) 되고 이러한 체형 문제를 "골반 전방 경사"라고 부릅니다. 골반 전방 경사는 장요근과 척추기립근이 과도하게 단축되고.. 이전 1 다음
