저탄고지 (1) 썸네일형 리스트형 저탄고지 식단 알아보기 안녕하세요 트레이너 끼끼입니다. 오늘은 "저탄고지" 식단에 대해 정확한 사실에 대해 알아보고 올바른 식단 설정에 대해 알려드릴게요. 다이어터라면 한번쯤 들어보셨을 저탄고지 원리에 대해 먼저 알아보면 우리 몸은 혈당이 높을수록 체지방이 더 많이 쌓이기 때문에 탄수화물을 줄여 인슐린 분비를 낮추고 지방을 더 많이 섭취해 체지방이 축적되는것을 줄이는 식단을 말하는데요 지방에 대해 안좋은 인식때문인지 다이어트 중에 지방을 먹어도 되는건가? 라는 의문이 들 수 있습니다. 하지만 지방을 섭취하는 것은 장작에 불을 붙히기 위한 연료처럼 체지방을 태우기기 위한 원동력으로써 작용하기때문에 잘 활용한다면 지방을 섭취하면서 효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다. [ 저탄고지 장점 ] 1. 저탄고지의 장점은 앞서 말했던 것처.. 이전 1 다음
