단백질섭취 (1) 썸네일형 리스트형 올바른 단백질 섭취 쉽게 이해하기 안녕하세요 트레이너 끼끼입니다! 건강에 대한 관심도가 높아지면서 단백질 섭취에 대한 관심도 높아지고 있는데 오늘은 단백질의 종류와 올바른 섭취 방법에 대해 이해하기 쉽게 설명해드릴게요 단백질은 우리 몸을 구성하는 기본 요소로 성장과 발달에 굉장히 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 면역에 필요한 항체도 단백질로 이루어져 있어 건강을 위해 꼭 필요한 요소이지만 단백질이 들어있다고 해서 다 똑같은 단백질이 아니라는 것을 알고 계셔야 합니다. 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉘는데 이렇게 단백질이 구분되는 이유는 필수 아미노산과 불필수아미노산 비율 차이입니다. 필수 아미노산은 체내에서 합성이 어려워 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산이고, 불필수 아미노산은 따로 섭취하지 않아도 체내에서 합성이 가능.. 이전 1 다음
